taas pitää vähän päivittää tekemisiä eli vko 19-25 oli rauhallista mökillä rauhoittumista ja vähän lönköttelyä siinä sivussa.
26.08 hölkkäystä n 1h ja jalat tuntuu paremmilta kuin koskaam
27. ajattelen kokeilla vähän kovempaa ja teen 3min vetoja 7 kpl
28. kova lenkki eli 30 min nousevalla vauhilla=lopussa syke 207
29. kuntopiiriä ettei jalat lyö lukkoon
30. ylimääräinen vapaapäivä
31. juoksua n 1h
1.7 yösuunnistusharjoitus n 1h
2. kuntopiiriä ja kävelylenkki yht n 1h
3. päiväleiri eli yht juoksua n 2h
